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如何摄生?养生
1. 准时作息
最重要的肯定是要准时休息,不说每天必须睡够八个小时,千万最少要每天准时躺下睡觉,早上准时起床。毕竟良好的种适种睡眠习气是坚持充分精力的前提。
2. 根绝烟酒、养生nba直播免费观看高清废物食物和饮料
烟酒、千万废物食物和饮料,种适种这些最好都远离,烟酒对身体的伤害年轻时不明显,但老了真的会后悔。油炸食物像什么汉堡薯条,烧烤熏肉之类的,偶然解馋就好,想摄生就不能天天送进肚子里。
3. 多菜少肉、荤素搭配
食肉过多,会导致血脂、血黏度升高,体重超支等。而蔬菜不但味美可口,还能软化血管,增强毛细血管弹性,清热解毒,抗衰老。素食很好,海鲜等荤食也很好,营养都不错,但是一定要营养均衡哦!都是好东西,但是都要适量吃,适可而止的吃肉没有问题。

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烟酒、千万废物食物和饮料,种适种这些最好都远离,烟酒对身体的伤害年轻时不明显,但老了真的会后悔。油炸食物像什么汉堡薯条,烧烤熏肉之类的,偶然解馋就好,想摄生就不能天天送进肚子里。
3. 多菜少肉、荤素搭配
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